Como Aproveitar Bem a Série Saúde Neurológica
Seja Bem vindo!!! Hoje estamos iniciando uma nova turma da série: SAÚDE NEUROLÓGICA Neste curso você conhecerá exercícios para...
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VIDA SAUDÁVEL
Seja agente da sua saúde
Márcia Alves de Siqueira
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Márcia Alves de Siqueira
23 de out. de 20203 min
Solte, relaxe, tenha mobilidade na sua coluna
O sistema nervoso é formado pelo cérebro, medula e nervos. A comunicação do corpo com o cérebro ocorre por meio dos nervos e da medula, a...
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Márcia Alves de Siqueira
18 de set. de 20202 min
Como Aproveitar Bem a Série Saúde Articular
Seja Bem vindo!!! Hoje estamos iniciando uma nova turma da série: SAÚDE ARTICULAR Neste curso você conhecerá exercícios para gerar saúde...
35 visualizações0 comentário
Márcia Alves de Siqueira
29 de jun. de 20203 min
Alongue e fortaleça a musculatura dos olhos
Alongar e fortalecer os músculos da visão??? É isso mesmo. Os olhos possuem músculos para se movimentarem como as demais partes do corpo...
647 visualizações0 comentário
Márcia Alves de Siqueira
26 de jun. de 20204 min
Como melhorar minha coluna?
Muitas pessoas fazem exercícios físicos acabam tendo problema na coluna. E existem pessoas que fazem terapia para coluna e não conseguem...
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Márcia Alves de Siqueira
13 de jun. de 20203 min
Libere o estresse
É comum escutarmos frases como: "Você está estressado, precisa relaxar." "A vida atual está corrida demais, precisa dar um tempo e ir...
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Márcia Alves de Siqueira
11 de jun. de 20205 min
Relaxe, relaxe, relaxe...
Na vida moderna é cada vez mais difícil a pessoa relaxar, com isto o sistema neurológico enfraquece. Nosso sistema nervoso para...
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Márcia Alves de Siqueira
9 de jun. de 20203 min
Fazer atividades diferentes e usar o corpo de forma não usual
Todos precisam fortalecer o Sistema Nervoso, pois este sistema comanda os outros e todas as funções do nosso corpo. Como enfraquecemos o...
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Márcia Alves de Siqueira
2 de out. de 20191 min
Saúde Visual de forma natural
Hoje chegamos ao final da Série Saúde Visual. Foram vários dias de acordar e explorar novas maneiras de usarmos nossos olhos. Parabéns...
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Márcia Alves de Siqueira
16 de set. de 20192 min
Corpo e Saúde Visual
Vc sabia que para seus olhos terem mais saúde dependem também do resto do corpo? É isto mesmo, para melhorar a sua visão é necessário...
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Márcia Alves de Siqueira
4 de set. de 20192 min
Equilíbrio dos 2 olhos
Enxergo com os 2 olhos, eles funcionam juntos, não sinto desequilíbrio, então porque preciso deste exercício? Todos temos um olho mais...
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Márcia Alves de Siqueira
28 de ago. de 20193 min
Visão periférica e mais saúde visual!!!
Mas, o que é visão periférica? E o que isto tem haver com a saúde dos olhos? Visão periférica é responsável pela nossa visão no escuro e...
151 visualizações0 comentário
Márcia Alves de Siqueira
14 de ago. de 20192 min
Olhar detalhes (shifting)
Nosso olhar deveria ser como o de uma criança, ou seja, olhar observando cada detalhe do que vemos. Observe os olhinhos da criança, eles...
4.010 visualizações0 comentário
Márcia Alves de Siqueira
7 de ago. de 20193 min
Olhar Longe
Quantas vezes você olha longe durante o dia? Longe quero dizer a uma distância maior do que 40 metros. E quantas vezes você olha longe...
566 visualizações0 comentário
Márcia Alves de Siqueira
3 de ago. de 20194 min
Piscar
Você pisca frequentemente? Sabe como é piscar? Provavelmente deve estar pensando, lógico que pisco frequentemente e sei como, pois é...
204 visualizações0 comentário
Márcia Alves de Siqueira
24 de jul. de 20191 min
Nublado e sem sol (Skying)
No inverno nem sempre temos sol durante o dia para fazer o sunning, então o que fazer? Quando o céu estiver nublado e sem sol é o momento...
293 visualizações0 comentário
Márcia Alves de Siqueira
17 de jul. de 20193 min
Ensolarar (sunning)
Nossos olhos precisam da escuridão para estimular as células da visão periférica e para relaxar o nervo ótico, as células da visão...
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Márcia Alves de Siqueira
3 de jul. de 20192 min
Relaxe seus olhos - Palming (empalmar)
Agora, vamos aprender o palming. Um poderoso exercício para relaxamento ocular e para saúde da visão. Os iogues tibetanos praticam este...
632 visualizações0 comentário
Márcia Alves de Siqueira
26 de jun. de 20192 min
Melhore a circulação dos seus olhos
Sabemos que sem sangue não vivemos e a diminuição da circulação ocasiona com o tempo problemas de saúde para região onde está alterada.
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Márcia Alves de Siqueira
19 de jun. de 20191 min
Vamos aprender como cuidar da nossa visão?
Sabia que muitos problemas de visão poderiam ser evitados com o uso saudável dos olhos? Nesta série vou ensinar exercícios básicos para...
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