Márcia Alves de Siqueira

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Movimentos para Renovação - prepare o corpo para 2020:


“Movimento é vida, vida é movimento “

(Meir Schneider)


Ano novo significa renovação, mas a mudança só ocorre a partir de um movimento inicial. O movimento que gera vida e renovação. É possível mudar, melhorar, renovar, mas é preciso MOVIMENTO. Vamos refletir aonde nossa vida encontra-se estagnada, qual movimento precisamos fazer para alcançar a renovação almejada e como executá-lo em 2020. Vamos nos mover neste próximo ano, sair do casulo, seja em qual área da nossa vida o tenhamos criado, e nos movimentar.


Hoje iremos iniciar a série "Movimentos para Renovação" que contém uma série de exercícios para ajudar iniciar este processo de movimento e renovação, os quais poderão ser repetidos ao longo do ano. Quanto mais fizer, melhor será o resultado.


O primeiro exercício da série é:


LIBERAR 2019 E RECEBER 2020 pela RESPIRAÇÃO


Abra a janela ou faça ao ar livre. Olhe para o céu. Agora inspire e lentamente expire, deixando toda tensão física, mental e emocional sair. Exale as imagens conflitantes e negativas, os sentimentos conturbados e pesados, a tensão em seu corpo (pense em cada parte dele), sinta isto. Esvazie, até o ar sair totalmente, levando a bagagem velha que é desnecessária. Agora inspire lentamente e deixa o ar novo encher todas as células do organismo com vida e relaxamento, agradeça a bagagem boa de 2019 que vai te ajudar ser mais forte e sábio em 2020, deixa fluir as imagens e sentimentos que irão te iluminar no próximo ano. Se esta imagem só for luz e o sentimento amor, ótimo, deixa entrar em você e preencher o espaço da bagagem que você desapegou. Repita o exercício 3 vezes e na última vez repita com os braços abertos.


RESPIRAÇÃO - nosso primeiro e último suspiro, base da vida, da auto cura e renovação.



Até amanhã,

Márcia Alves de Siqueira



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